不少家长以为，小孩子胖嘟嘟的很可爱，纵然超重了，也不觉得然。其实，学龄前阶段是影响一生体重的要害时期，假如一小我私家3~6岁时体重指数增长过快，芳华期及成年肥胖的几率将大幅增加。

3-6岁是防范孩子肥胖要害“窗口期”

国度儿童医学中心慢病打点中心主任米杰在接管人民网采访时曾暗示，3-6岁是防范孩子肥胖要害“窗口期”，进入学龄前期后的孩子身高和体重的增发展的速度和体重与2岁以前婴儿期对比，会有明明所下降，体重增速的下降更明明。这其实是正常的自然发展纪律。可是不少家长会以为，出生时胖嘟嘟的孩子，变瘦了，是不是缺乏营养了，然后使劲让孩子多吃，从而导致肥胖。

从肥胖角度来说，学龄前的年数段是生命周期易产生今后肥胖的第三个要害期（前两个体离是胎儿期和婴儿期）。从人类生物学角度来说，这个时期叫“脂肪重聚”阶段年数，孩子出生时，脂肪比例较量高，然后逐渐下降，正常发育的孩子，身体的脂肪比例到六七岁开始回弹。“脂肪重聚”的年数越早，今后越容易产生肥胖。并且，学龄前的肥胖今后更难去更正。

哪些不良的饮食习惯和儿童肥胖相关

北京中医药大学东方医院儿科大夫马佳先容，1.不吃早餐：文献研究表白不吃早餐的儿童产生超重和肥胖的比例更大。因此养陈纪律吃早餐的习惯对淘汰儿童超重肥胖的产生具有重要意义。

2.零食及含糖饮料的摄入：文献研究表白，多次摄入热量较高零食的儿童对比不吃零食的儿童患超重肥胖的概率更大。同时频繁摄入含糖饮料也增加儿童超重肥胖的抱病风险。

3.进食过快：研究表白，进餐时速渡过快将增加儿童肥胖抱病风险。因此当儿童进食时应保持适宜的速度，制止进食过快。

如何判定孩子是否存在超重和肥胖的环境

马佳说，可以劈头通过儿童的BMI举办简朴的评估。BMI身体质量指数，简称体质指数。BMI计较公式: BMI = 体重(Kg) / 身高（m），譬喻：一个52Kg的人，身高是1.55m，则BMI为:52(Kg)/1.55 (m)= 21.6。同时参照《中国0-18岁儿童、青少年体块指数的发展曲线》举办评估（见下图）。

（参考文献：李辉, 季成叶, 宗心南,等. 中国0~18岁儿童、青少年体块指数的发展曲线[J]. 中华儿科杂志, 2009, 47(7):493-498. ）

为孩子康健打好基本，留意三方面

米杰认为，家长除了要留意防范儿童肥胖，还要从三个方面为孩子的康健打好基本。

饮食方面，担保足量钙摄取的同时，多举办户外勾当。选择阳光耀煌灿烂的好天在户外勾当20分钟，使身体发生充实的维生素D，保障骨骼的康健发育。

睡眠方面，学龄前的孩子推荐天天睡够10~13个小时，交通标牌厂家，并寄望孩子是否有打鼾、张口呼吸、冷汗、易惊醒、尿床等问题。一旦发明有以上环境，应实时就医。

举动方面，举动有利于孩子肌肉和骨骼发育，提高心肺成果，防范肥胖。同时，多调查孩子的胸廓发育，按期丈量胸围，交通标牌生产材料，以便检测孩子的胸廓、胸背肌肉和肺的发育环境。