日前，由教诲部体育卫生与艺术教诲司指导，人民网·人民康健和全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团配合主办的全国“爱眼日”近视防控系列科普勾当在线上举行。11位近视防控专家在线分享爱眼护眼常识。

温州医科大学眼视光医学部主任、全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团团长瞿佳，在“后疫情阶段，‘小眼镜’如何防与控？”节目中，对近视防控相关问题举办了讲授。

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问：近视是如何引起的？该如何防范？

瞿佳：一方面，长时间近间隔的用眼、不良的进修姿势等与近视形成密切相关。好比孩子看书的间隔常常小于30厘米，近视发病率就会大大增长。常常一连用眼高出2个小时，近视的产生率也会大大增长。针对这个环境，我们要留意孩子读写的姿势，要求眼睛离书本要一尺远，胸口与桌子要有一拳远，握笔的手指与纸面要有一寸远。别的要紧记三个20,即看书可能看电子产物20分钟要向远处20英尺，也就是五六米远的处所看20秒钟。

另一方面，海表里有许多研究发明，户外的勾当尤其是阳光下勾当，可以或许掩护眼睛，担保眼球正常的发育。所以，我们也提出来天天要在户外勾当2小时，一个礼拜要有14个小时勾当的时间。

另外，要注重平衡营养，多吃蔬菜水果；担保富裕的睡眠等。小学生的睡眠，天天应该保障有10小时，初中生要担保有9个小时，高中生起码要有8个小时，这是我们推荐的睡眠的时间。饮食方面要平衡营养，多吃水果、蔬菜，少吃零食和甜食。

问：高度近视有哪些危害？

瞿佳：除了看不清，对糊口、事情造成影响，高度近视还易激发种种眼底病变，好比视网膜离开、黄斑病变、青光眼等，引起视力严重损伤，标牌标识厂家，甚至失明，所以我们要高度重视高度近视，也但愿全社会都存眷这一问题。

问：今朝近视改正防控要领有哪些？

瞿佳：今朝儿童青少年最常用的近视改正方法照旧框架眼镜，约莫占比为99%。少少量为打仗镜，如各人较量熟知的OK镜，OK镜能节制近视的增长，可是要担保它的安详性，必然要遵从大夫指导，要在专业及格的医院和及格的大夫哪里来举办。尚有低浓度阿托品，今朝认为照旧较量有效的，但今朝在海内还没有正式进入临床。

问：网上进修的时候，电子产物应该如何选择？

瞿佳：最重要的是要选大屏幕。好比大的投影电视、大的电视屏幕。因为它寓目间隔较量远。电脑就比IPAD好，IPAD比手机好。别的还要注重选择判别率高和频闪时间短的电子产物。

同学们在寓目电脑时，眼睛离电脑屏幕的间隔应不少于50cm（约一臂远），眼睛稍稍向下看，即看电脑的视线微微向下，电脑屏幕的中心位置应该在眼睛视线下方10 cm阁下，此时，眼睛凝望的视线角度比眼睛的程度线约莫低15度阁下。

还要节制天天电子产物的利用时长，小学阶段天天2小时，中学阶段要担保在4小时以内。每节课，小学阶段节制在20分钟，中学阶段是30分钟，交通标牌厂家，假如电子产物用的较量多的时候，只管制止再看电视可能打电子游戏。

问：近视产生的先兆有哪些？

瞿佳：一是孩子与已往对比，看远处的对象恍惚了。别的，孩子们在看对象的时候，看远处的时候常常眯眼睛可能揉眼睛，较量频繁等，这些都是近视产生的先兆。

这里推荐一个2.5米的家用视力表，可以在家里测试。可是这里要留意，两只眼睛要遮一只眼睛来测，再换遮另一只眼睛，这样假如一只眼睛产生的近视，就能赶早的知道。

问：眼镜是需要时戴上较量好，照旧一直戴着较量好？

瞿佳：许多家长认为孩子假如近视度数较量低的时候就不要戴眼镜，怕戴眼镜。其实，近视产生今后，为了看清楚远处的对象，眼镜是必需要配戴的。可是配眼镜，我们照旧发起要到专业的医院视光门诊去配。

配眼镜，度数配高一点照旧低一点？配镜是有原则的，一般说就是要配能使眼睛到达1.0度数的眼镜，不能过低。并不是配低一点，近视希望就慢一点，其实更容易使得近视的度数加深。另外，眼镜配了今后要按期去查抄，假如近视度数还在加深的环境下，戴着不符合的眼镜，对眼睛照旧有损害的。所以，发起要按期地到医院去查抄，当令地变更眼镜。